为了提高学生的心理健康意识，引导学生学会合理调节情绪，76net必赢官网经管学院2306班于10月16日周三在教室举办了一场“做情绪的主人”心理主题班会。此次活动旨在帮助学生认识情绪的多样性，了解不同情绪产生的原因，并学会正确调节自己的情绪，形成健康的心理状态和积极的情绪态度。

班会由心理委员组织，班级同学积极参与。活动开始，心理委员胡志国首先通过一系列互动游戏和情景模拟，让同学们体验了不同情绪下的心理变化。例如，通过“指部位”游戏，同学们在紧张刺激的游戏中释放了压力，体验了情绪的快速变化。接着，班会通过PPT和案例分析，让同学们了解到情绪与个人思想观念的紧密联系，以及如何通过改变思想观念来调整情绪。同学们还通过“我的颜色”小游戏，用艺术疗愈的方式表达情绪。

在讨论环节，同学们积极分享了自己在面对学业压力、人际关系等方面的情绪体验，并讨论了如何通过觉察情绪、转移注意力、加强自我暗示等方法来调节情绪。班会还强调了合理宣泄情绪的重要性，并提供了一些具体的情绪调节方法，如自我引导、梳理情绪、运动等。

最后，班会在一片积极向上的氛围中结束。同学们纷纷表示，通过这次心理主题班会，他们不仅学会了如何读懂自己的心，还学会了如何调节自己的情绪，勇敢地做自己情绪的主人。

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文/图：胡志国、于学阳

校对：钱红

审核：贺波

2024年10月16日